¿ÕÃʺ¸¸¦ À§ÇÑ Ãµ¿¬È­Àåǰ ·¹½ÃÇÇ Â¥±â
2007.04.26 22:53
http://tong.nate.com/qeenaaa/37114007

¡Ø ¼ö»óÃþ : ¹°Á¾·ù¸¦ ÀÏÄÃ¾î ¸»ÇÕ´Ï´Ù Á¤Á¦¼ö, Ç÷η²¿öÅÍ, ÇѾàÀ糪 Çãºê ¿ì¸°¹°µîµî ¹°ÀÌ µé¾î°¡´Â °Ç ¸ðµÎ ¼ö»óÃþÀ¸·Î ÀâÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù

 

¡Ø À¯»óÃþ : µé¾î°¡´Â ¿ÀÀÏÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù ÁÖ·Î ¾²½Ã´Â°Ô ¿Ã¸®ºêÀ¯, Æ÷µµ¾¾À¯, ȣȣ¹ÙÀ¯µîµîÀÌ ÀÖÁÒ Vt E, CoQ10µîµî À¯ºÐ¿¡ ³ìÀ»¼ö ÀÖ´Â°É °°ÀÌ ¸»Çϱ⵵ ÇØ¿ä^^

 

¡Ø ÷°¡¹° : ¼ö,À¯»óÃþ ¿Ü¿¡ ±â´ÉÀ» ´õÇØÁÖ±â À§ÇØ ³Ö¾îÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù º¸½À¿¡´Â È÷¾Æ·ç·Ð»ê, ±Û¸®¼¼¸°, ¼¼¶ó¸¶À̵å, ¿¤¶ó½ºÆ¾, ¸®Çǵà¾î µîµîÀÌ ÀÖ°í, ź·Â¿¡´Â CoQ10, Äݶó°Õ, µîµîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±âŸ ¾Ë·Î¿¡º£¶ó³ª °Ö, VtE, õ¿¬¹æºÎÁ¦ µîµî ¼ö,À¯»óÃþÀ» Á¦¿ÜÇÑ ±â´É¼ºÀ» °¡Áø Àç·á´Â ´Ù ÷°¡¹°·Î º¸¼Åµµ µË´Ï´Ù ¿¡¼¾¼È¿ÀÀϵµ ÷°¡¹°ÀÌ¿¡¿ä^^

 

¡Ø À¯È­Á¦ : ·Î¼Ç°ú Å©¸²À» ¸¸µå½Ç·Á¸é ²À ÇÊ¿äÇÏÁÒ À¯È­Á¦´Â ¼ö,À¯»óÃþÀ» Àß ¼¯ÀÌ°Ô ¸¸µé¾î¼­ Å©¸²È­¹ÝÀÀÀ» ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù ¾çÄ£¼º(¼ö,À¯»óÃþÀ» ¸ðµÎ °¡Áü)À» °¡Áö°í À־ µÎ°³ÀÇ °áÇÕÀÌ ²÷¾îÁöÁö ¾Ê°Ô (Áï ºÐ¸®µÇÁö ¾Ê°Ô) ¸¸µé¾îÁִ°ÅÁÒ.. ½±°Ô ¸»Çؼ­ ´Ù¸® ¿ªÇÒÀÔ´Ï´Ù ÇÏÁö¸¸ ²À ÇÊ¿äÇÏÁÒ

 

±×·³ ÀÌÁ¦ ·¹½ÃÇǸ¦ Çѹø Â¥ º¼±î¿ä?

 

¾Æ.. ±×Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ½Ç°Í! ±âº»ÀûÀ¸·Î

 

·Î¼Ç - À¯»óÃþ : ¼ö»óÃþ : À¯È­Á¦ : ÷°¡¹° = 10:75(77):5(3) : 10(³ÑÁö ¾Ê°Ô)

Å©¸² - À¯»óÃþ : ¼ö»óÃþ : À¯È­Á¦ : ÷°¡¹° = 30:63(60):7(10) : 10(³ÑÁö ¾Ê°Ô)

 

ÇÏÁö¸¸ À¯,¼ö»óÃþÀÇ ¾çÀº ¸¸µå½Ã´Â ºÐµéÀÌ ÆíÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù

Àü ÁÖ·Î À¯»óÃþÀ» 20%ÀÌ»ó Àâ´Âµ¥¿ä ·Î¼Ç°ú Å©¸²ÀÇ Áß°£ÇüŰ¡ µÇ±âµµÇϰí Å©¸²ÀÌ µÇ±âµµÇÏÁÒ..

ÇǺλóųª °èÀý¿¡ µû¶ó °¡°¨ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù

 

·¹½ÃÇÇ Â¥½Ç¶§ ÷°¡¹°Àº ¼ö»óÃþ°ú À¯»óÃþ¿¡ ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ°í ±×³É ÷°¡¹°·Î ³ÖÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù

±×·¡¼­ À§ °ø½ÄÀº º¯ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»¾¸µå¸°°Å¿¡¿ä

 

¡Ú Á¦ÀϸÕÀú µé¾î°¡´Â Àç·á ¼±Á¤ : ÇǺΟÀÔ, »óÅÂ, °èÀý, ¿øÇÏ´Â Á¾·ù¿¡ µû¶ó Àç·á¸¦ ¼±Á¤ÇÕ´Ï´Ù

                                            Ä«Æä °Ë»öÇØº¸½Ã¸é ¸¹Àº ÀÚ·á ¹× Á¤¸®ÀÚ·á°¡ ÀÖÀ¸´Ï °Ë»ö!ÇØº¸¼¼¿ä^^

 

¡Ø ½ºÅ² : ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ºÅ²Àº ¼ö»óÃþ¸¸µå·Î ±¸¼ºµÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù µû¶ó¼­ ¹°ÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Áß¿äÇÏÁÒ

            ÀÖÀ¸½Å Àç·á·Î ¼ö»óÃþ 95%, ÷°¡¹° 5%·Î ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä óÀ½¿¡´Â ÷°¡¹° 10%µµ ÀÚ±ØÀÌ µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

            Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á°¡½Ã´Â°Ô ¾ÈÀüÇØ¿ä^^

 

¡Ø ·Î¼Ç ȤÀº Å©¸²

    1. À¯»óÃþ - ¿ÀÀÏÀÇ ¾çÀ» °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù ¼¯¾î¼­ ¾²¼Åµµ µÇ°í ´Üµ¶À¸·Î ¾²¼Åµµ µË´Ï´Ù

    2. ¼ö»óÃþ - ¹°ÀÇ ¾çÀ» °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù ½ºÅ²Ã³·³ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù

    3. À¯È­Á¦ - 5~10% »çÀÌ·Î °áÁ¤Çϼż­ ¾²½Ã¸é µË´Ï´Ù

    4. ÷°¡¹° - ÃÑ·®ÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä Ãʺ¸½Ã¸é 5%·Î ½ÃÀÛÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù

                   µÇµµ·Ï °°Àº °è¿­·Î ¾²½Ã´Â°Ô È¿°ú°¡ ÁÁ´ä´Ï´Ù ^^

 

¡Ú ¸¸µå½Ã´Â ¾ç : óÀ½¿¡´Â ¼Ò·®¾¿ ¸¸µé¾î¼­ ¾²½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä ƯÈ÷ ¹æºÎÁ¦¸¦ ¾È¾²½Å´Ù¸é 1ÁÖÀϾȿ¡ ¾µ¸¸Å­ Á¶±Ý¾¿ ¸¸µå½Ã´Â°Ô ÁÁÁö¸¸, ¸¸¾à Èûµé´Ù¸é ¾²½Ç¸¸Å­ ´ú¾î³õ°í ³Ãµ¿º¸°üÇϴ°͵µ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²Àº ºÐ¸®µÉ °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⿡ ÃßõÇÏÁø ¾Ê¾Æ¿ä^^ (ÇÏÁö¸¸ º¯ÁúµÇ°Å³ª ±×·±°Ç ¾ø½À´Ï´Ù)

 

¡ÚÁÖÀÇ »çÇ×

 

   Ãʺ¸´ÔµéÀÌ ½Ç¼öÇϱ⠽¬¿î°Í 1  

          'À¯È­Á¦ÀÇ ¾çÀÌ Àû´Ù' - ÃÑ·®ÀÇ 5~7%ÀÌ»óÀ϶§ À¯È­°¡ µË´Ï´Ù ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ±î¸Ô´Â °ÍÁß¿¡ ÇϳªÁÒ

 

   Ãʺ¸´ÔµéÀÌ ½Ç¼öÇϱ⠽¬¿î°Í 2

          'À¯, ¼ö»óÃþÀÇ ¾ç Á¶Àý' - ÇÑÂÊÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é, ¿øÇÏ´Â Áú°¨ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÁÒ ³Ê¹« ¹±´øÁö ³Ê¹« ¹«°Ì´øÁö..

 

   Ãʺ¸´ÔµéÀÌ ½Ç¼öÇϱ⠽¬¿î°Í 3

          '÷°¡¹°ÀÇ ¾ç' - ÃÑ·®ÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¸¶¼¼¿ä °úÀ¯ºÒ±ÞÀ̶ó Çß½À´Ï´Ù^^ 

                              ÀϺΠ¿¡¼¾½º °°ÀÌ °í ³óÃàÀ» ¸¸µéÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ÀÌ»ó

                              ÀÏ»óÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϽǶ§´Â 10%¸¦ ³ÑÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ¾ÈÁÁÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

                              ¶ÇÇÑ Ã·°¡¹°Áß¿¡¼­µµ %¸¦ °è»êÇϼż­ ÁÖÀÇ»çÇ׿¡ ÀûÇôÀÖ´Â ¾çÀ» ³ÖÀ¸¼¼¿ä

                              (¿¹·Î¼­ õ¿¬¹æºÎÁ¦ ÃÑ·®ÀÇ 1%ÀÌÇÏ, ¸®Çǵà¾î ÃÑ·®ÀÇ 0.5%Á¤µµ µîµî)

 

   Ãʺ¸´ÔµéÀÌ ½Ç¼öÇϱ⠽¬¿î°Í 4

          'ºñ´©¿ë  vs È­Àåǰ¿ë µî±Þ' - Á¾Á¾ Áú¹®Áß¿¡ ºñ´©¿ë ½áµµ µÇ³Ä´Â Áú¹®ÀÌ Àִµ¥

                                             ¿ÀÀÏ, ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ, µµ±¸´Â ¸ðµÎ ´Ù¸£°Ô ¾²¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù

                                             ÇǺο¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¹Ù¸£´Â Á¦Ç°Àº µî±ÞÀÌ ³ôÀº°É ¾²¼Å¾ß Æ®·¯ºíÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

                                             µµ±¸´Â ´ç¿¬È÷ Ʋ·Á¾ßÁÒ.. °¡¼º°¡¸® ȤÀº °¡¼º¼Ò´Ù°°Àº µ¶±Ø¹°À» ¾´ µµ±¸¸¦

                                             ¾²´Ù°¡ À߸øÇؼ­ ¾ó±¼¿¡ ¹·±â¶óµµ Çϸé.. À§ÇèÇϰÚÁÒ?

 

    Ãʺ¸´ÔµéÀÌ ½Ç¼öÇϱ⠽¬¿î°Í 5

         '¼Òµ¶Àº ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?' - ¹«¼ö¿¡Åº¿ÃÀ» 20:80À¸·Î Èñ¼®ÇÑ ¾×À» ½ºÇÁ·¹À̰ǿ¡ ³Ö°í »Ñ¸®¼Åµµ µÇ±¸¿ä

                                          ³Ö°í Èçµé¾î¼­ ÀüüÀûÀ¸·Î ¼Òµ¶Çϼŵµ µË´Ï´Ù

                                          ¼Òµ¶Àº ²À! ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù ¾È±×·³ ±Ý¹æ »óÇØ¿ä  GSEµµ ¼Ò¿ë¾øÀ»Á¤µµ·Î

                                          ¾à±¹¿¡¼­ ÆÄ´Â ¸¸µé¾îÁø ¼Òµ¶¾×µµ ±¦ÂúÁö¸¸..

                                          ¾à°£ÀÇ ¼Òµ¶¾à³¿»õ(Ŭ·Î¶óÀ̵峿»õ)·Î ÀÎÇØ ¾ÈÁÁÀ»¼ö ÀÕÀ¸´Ï

                                          À̶© ¼Òµ¶ÇÏ½Ã°í ¿ë±â¸¦ ²¨²Ù·Î ³õ°í ¿À·¡ ¸»·ÁÁÖ¼¼¿ä ³¿»õ°¡ ¾àÇÒ¶§±îÁö

                                           (¹«¼ö¿¡Åº¿Ã°ÍµÎ ÀÌ·¸°Ô ¸»¸®½É ÁÁ¾Æ¿ä)

 

   ±×¿Ü ÁÖÀÇ»çÇ× - ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀº ¿À·¡¾²½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù ÃÖ´ë 3°³¿ù ¾²½Ã°í 1~2´Þ ½¬¾îÁּžßÇØ¿ä

                        ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀÌ ³óÃàµÈ°ÍÀ̶ó ¿À·¡¾²½Ã¸é °£¿¡ ¹«¸®°¡ °¥¼öµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù

                        ƯÈ÷ ÁÖÀÇ»çÇ×À» Àß º¸½Ã°í 1´ÞÀÌ»ó¾²Áö ¸»¶ó´Â°Ç ¸ÂÃç¼­ ¾²Áö ¸¶½Ã°í ½¬¾îÁÖ¼¼¿ä^^

 

 ±×·³ À§ ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¿¹½Ã·Î Áö¼º¿ë ½ºÅ², ·Î¼Ç ·¹½ÃÇǸ¦ Â¥ º¸°Ú½À´Ï´Ù

 

1. µé¾î°¡´Â Àç·á ¼±Á¤ 

    <¿¹½Ã>

   °¡·ç³ìÂ÷ ȤÀº ³ìÂ÷ Ƽ¹é, ·çÀ̺¸½ºÆ¼, ¶óº¥´õ Ƽ¹é ȤÀº Çãºê, Ç÷η²¿öÅÍ, Á¤Á¦¼ö

    ȣȣ¹Ù¿ÀÀÏ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Æ÷µµ¾¾À¯, »ì±¸¾¾À¯, ½ºÀ­¾Æ¸óµå, VtE, CoQ10

    À̿νº, ¿Ã¸®ºêÀ¯È­¿Î½º, ¸óŸ³ëºê,

    ±Û¸®¼¼¸°, È÷¾Æ·ç·Ð»ê, ¼¼¶ó¸¶À̵å, Äݶó°Õ, ¿¤¶ó½ºÆ¾, ÇѾàÀçµîµî

  

   ==> ÀÌÁß¿¡ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Àç·á¸¦ ¼±Á¤ÇÕ´Ï´Ù

        À̹ø¿¡´Â ¶óº¥´õ, ·çÀ̺¸½º, ³ìÂ÷ Ƽ¹é, Á¤Á¦¼ö, ±Û¸®¼¼¸°, È÷¾Æ·ç·Ð»ê, ¿Ã¸®ºêÀ¯È­¿Î½º, ¸óŸ³ëºê,

        ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, »ì±¸¾¾¿ÀÀÏ, ȣȣ¹Ù, Vt E, GSE¸¦ ¼±ÅÃÇØ¼­ °£´ÜÇÑ ½ºÅ²°ú ·Î¼ÇÀ» ¸¸µé¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù

         ¼±ÅÃÀº º»ÀÎÀÇ ¸¾ÀÔ´Ï´Ù ¶È°°ÀÌ ÇÏÁö¸¶½Ã°í ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â Àç·á·Î ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä^^

 

2. ½ºÅ² (100g±âÁØ)

    ¡Ø °¡Àå¸ÕÀú À¯,¼ö,÷°¡¹°ÀÇ ¾ç °áÁ¤  EX >Ƽ¹é¿ì¸°¹° 92, ÷°¡¹° 8

 

    ¨± Ƽ¹éµéÀ» Á¤Á¦¼ö¿¡ ¿ì·Á³À´Ï´Ù ÁøÇÏ°Ô Çϼŵµ µÇ°í ¿¬ÇÏ°Ô Çϼŵµ µË´Ï´Ù

        Ãʺ¸½Ã¸é ÀÚ±ØÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ ÇϱâÀ§ÇØ ¾àÇÏ°Ô ¿ì·Á³»¼¼¿ä.. Àü Çãºê : ¹° = 1:9 Á¤µµ·Î ÇÕ´Ï´Ù (¹°10¹è)

        ½Ã°£Àº ÁßÅÁÀ¸·Î 1½Ã°£ ÀÌ»óÇϼŵµ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù. ´Ü ÇѾàÀ糪 »ýÇãºê°°Àº°Ç ¿À·¡¿ì¸±¼ö·Ï

        ¾àÈ¿°¡ ³ª¿À±â¶§¹®¿¡ ¿À·¡¿ì¸®½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä^^ (Àü ¿À¹ö³ªÀÕÇÕ´Ï´Ù 12~24½Ã°£Á¤µµ)

      

        ¡Ú ¼±Åà Àç·á ¹× ¾ç : ¶óº¥´õƼ¹é2°³, ·çÀ̺¸½ºÆ¼¹é2°³, ³ìÂ÷Ƽ¹é2°³ (ÃÑ 10g ÃßÁ¤) --> Á¤Á¦¼ö 100

       ¡Ú ¹æ¹ý : À§ Àç·áµéÀ» ¼Òµ¶ÇÑ ¿ë±â¿¡ ³Ö°í ¿ì·Á³»±â 

         

         ! Tip ; º¸Åë ¾µ ¾çº¸´Ù Á» ¿À¹öÇØ¼­ ¸¸µå½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä ÇÊÅÍ·Î °É·¯³¾¶§ ¼Õ½ÇµÇ´Â ºÎºÐ °¨¾ÈÇϼžßÇϱ¸¿ä

                 ƯÈ÷ ºÐ¸»À̸é Èí¼öÇÏ´Â ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹±â¶§¹®¿¡ 150%ÀÌ»ó ÇÊ¿äÇÒ¶§µµ ÀÖ´ä´Ï´Ù

         

    ¨² ¿ì·Á³½ ¹°(92)¿¡ ÷°¡¹°À» ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù Àü ±Û¸®¼¼¸°, È÷¾Æ·ç·Ð»ê, GSE ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù

        ´Ù½Ã °­Á¶ÇÏÀÚ¸é ÷°¡¹°ÀÇ ¾çÀº ÃÑ·®ÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¸»¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù °úÀ¯ºÒ±Þ! ÀØÁö¸¶¼¼¿ä

 

         ¡Ú ¼±Åà Àç·á ¹× ¾ç : ±Û¸®¼¼¸°4, È÷¾Æ·ç·Ð»ê3, GSE 0.5 , ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ0.5%ÀÌÇÏ

        ¡Ú ¹æ¹ý : À§ Àç·áµéÀ» ¿ì·Á³½ ¹°¿¡ ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏÁÒ?

 

           ! Tip ; ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀº ¿ÀÀÏÀ̱⶧¹®¿¡ ¼ö»óÃþ¿¡¼­ ºØºØ¶å´Ï´Ù ±×·²¶© Èçµé¾î ¾²½Ã¸é µÇ±¸¿ä ±×°Ô ½ÈÀ¸½Ã¸é

                 ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ ³Ö±âÀü¿¡ ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ2¹èÀÇ ¼Ö·çºí¶óÀÌÀú ³Ö°í »ì¦ µ¥¿öÁÝ´Ï´Ù

                 ±× ´ã¿¡ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ ³ÖÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.

 

3. ·Î¼Ç (100g±âÁØ)

   ¡Ø °¡Àå¸ÕÀú À¯,¼ö,÷°¡¹°ÀÇ ¾ç °áÁ¤  EX > À¯»óÃþ : 20 ¼ö»óÃþ 67, ÷°¡¹° 5.5, À¯È­Á¦ 8

 

   ¨± À¯»óÃþ °è·®(20) - ¼±ÅÃÇÑ ¿ÀÀÏÀ» °è·®ÇÏ¿© ³Ö½À´Ï´Ù ¾çÀ» 20À¸·Î ÀâÀ¸¸é ³ª´²¼­ ºÐ¹èÇÏ½Ã¸é µÇ°ÚÁÒ?

          

         ¡Ú Àç·á ¹× ¾ç : ȣȣ¹Ù5, ¿Ã¸®ºêÀ¯5, »ì±¸¾¾À¯5, Vt E 5 ==> ÃÑ 20

          ! Tip ; Vt E´Â ÷°¡¹°·Î ³ªÁß¿¡ ³ÖÀ¸½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä ¿­¿¡ ¾àÇϱ⶧¹®¿¡ Ç×»êÈ­È¿°ú°¡ ¶³¾îÁú¼öÀÖ¾î¿ä

 

    ¨²  À¯È­Á¦ °è·®(8) - ·¹½ÃƾÀ» Á¦¿ÜÇÑ À¯È­Á¦´Â °íüÇüÀ̱⶧¹®¿¡ 70À̻󿡼­ ³ì¿©¾ßÇÕ´Ï´Ù

                          µû¶ó¼­ ¿ÀÀϰú ÇÔ²² ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿©ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù

          ¡Ú Àç·á ¹× ¾ç : ¿Ã¸®ºêÀ¯È­¿Î½º 5, ¸óŸ³ëºê 3

           ! Tip ; ·¹½Ãƾµµ ÁßÅÁÇÏÁö ¸¶½Ã°í ³ªÁß¿¡ ³ÖÀ¸¼Å¾ß À¯È­´ÉÀ» ÀÒÁö ¾Ê½À´Ï´Ù ¿­¿¡ ¾àÇØ¿ä^^

 

    ¨³ ¼ö»óÃþ °è·®(67) - ±ÍÂúÀ¸´Ï ±×³É Á¤Á¦¼ö¸¦ ¾²´Â°Ô....¤¾¤¾ ¾Æ´Ï¸é ½ºÅ²¸¸µé¶§ Á» ¸¹ÀÌ ¸¸µå¼Å¼­

                          ¿ì¸°¹°À» ¾²½Ã¸é µË´Ï´Ù

           ¡Ú Àç·á ¹× ¾ç : Á¤Á¦¼ö 67

 

    ¨´ ÷°¡¹° °è·® (5.5) - °è·®ÇسõÀ¸¼Åµµ µÇ°í ³ªÁß¿¡ À¯È­³¡³ª°í ³ÖÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù

            ¡Ú Àç·á ¹× ¾ç : ±Û¸®¼¼¸° 2, È÷¾Æ·ç·Ð»ê 2, GSE 0.5, ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ 0.5

 

    ¡×¸¸µå´Â ¹æ¹ý °£´ÜÈ÷ ¿ä¾à ¡×

     ¨Í °è·®ÇÑ À¯»óÃþ°ú À¯È­Á¦¸¦ ÁßÅÁÇÕ´Ï´Ù (±ÍÂúÀ¸¸é ÀüÀÚ·»Áö¸¦...¤¾¤¾ ÇÏÁö¸¸ ¼ººÐÆÄ±«°¡ ¿ì·ÁµÇÁÒ)

     ¨Î ¼ö»óÃþÀ» ÁßÅÁÇÕ´Ï´Ù À¯, ¼ö»óÃþ ¿Âµµ°¡ °°À»¶§ À¯È­°¡ Àߵ˴ϴ٠ÇÏÁö¸¸ ¾à°£ Â÷À̳­´Ù°í Å« ¹®Á¦¾ø½À´Ï´Ù

     ¨Ï À¯»óÃþ¿¡ ¼ö»óÃþÀ» º×½À´Ï´Ù (W/OŸÀÔ) ºí·»´õ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾²¼Åµµ µÇ°í ¼ÕÀ¸·Î »¡¸® Àú¾îÁּŵµ µË´Ï´Ù

         °Åǰ±â ¾²½Ã¸é 1ºÐ¸¸ µ¹·È´Ù°¡ ³ª¸ÓÁö´Â ¼ÕÀ¸·Î Àú¾îÁÖ¼Å¾ß °ÅǰÀÌ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù

     ¨Ð ¾î´ÀÁ¤µµ ½ÄÀ¸¸é (50~40µµ) ÷°¡¹° ³Ö°í  ¸¶Àú Àú¾îÁֽʴϴ٠¸¶Áö¸·¿¡ GSE¿Í ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ ³ÖÀ¸½É µË´Ï´Ù

 

     ¡×±âŸ Âü°í»çÇ× ¹× ³ª¸¸ÀÇ tip¡×

       1. Àü ÁÖ·Î ÇѾàÀ糪 Ƽ¹éÀ» ¿ì·Á¼­ ¾´´ä´Ï´Ù À̶§ ½ºÅ², ·Î¼Ç, Å©¸²À» °°ÀÌ ¸¸µå½Å´Ù¸é ÇѲ¨¹ø¿¡

          ¼ö»óÃþÀ¸·Î ¾²½Ç°É ¸¸µå½Ã¸é ÆíÇϰÚÁÒ?

       2. ±×¸®°í ¿ì·Á³½ ³²Àº Àç·á´Â ¾Æ±õÁÒ? ±×·²¶© ÀçȰ¿ëÂ÷¿ø¿¡¼­ ÆÃÃĸ¦ ¸¸µå¼¼¿ä

         ¾àÈ¿´Â ¶³¾îÁöÁö¸¸, ¹ö¸®´Â°Í º¸´Ù´Â ³ªÀº°Í °°¾Æ¿ä ^^

       3. À¯È­Á¦ ¾çÀ» ÷¿¡ ´Ã·Á¼­ ¾²¼¼¿ä Ãʺ¸ÀÚ ½ÃÀý¿¡´Â ½±°Ô ºÐ¸®µÈ´ä´Ï´Ù  ±×·²¶© À¯È­Á¦ ¾çÀ» ´Ã¸®½Ã´Â°Ô

          ½ÇÆÐ¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌÁÒ Àͼ÷ÇØÁö½Ã¸é Â÷Â÷ ÁÙ¿©°¡¼¼¿ä^^

         À¯È­Á¦µµ ÇÕ¼ºÁ¦Ç°À̱⶧¹®¿¡ (¹°·Ð ±â¼º È­Àåǰ º¸´Ù´Â ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸

µ¡±Û
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Ä£±¸¿¡°Ô ¾Ë¸®±â
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